miércoles, 2 de noviembre de 2011

Emmanuelle Alt




Desde febrero de este año es la nueva editora jefe de Vogue Paris... me encanta su estilo toda una leccion de como después de los cuarenta se puede tener un look fresco y sexi, totalmente casual y sin pretensiones.
Ademas me encanta ese toque rockero y el aspecto cudidadosamente desaliñado... pero siempre chic.


martes, 25 de octubre de 2011

Anie Hall


Me gustan las películas de Woody Allen, bueno no todas... con algunas incluso me rechinan los dientes... en fin... una de las que más me gusta  es  Annie Hall, para mi su pelicula mas emblemática.

Es una película divertida , inteligente y moderna. Una reflexión sobre las relaciones sentimentales y una magnífica exposición de las fases por las que atraviesa una pareja. La narración y los dialogos son absolutamente míticos, en los cuales se aprecia la ironía y el sarcasmo, sello inconfundible de Woody Allen.
 



Aparte de del New york de esa época, me encanta el estilo de Annie hall masculino pero esencialmente femenino,  que se ha convertido en un icono. Creado en gran medida por la propia Diane Keaton ya que en muchas secuencias llevaba su propia ropa, yo creo que precisamente por ser auténtico aún perdura su frescura.


 


Sin duda os la recomiendo.

lunes, 24 de octubre de 2011

Changing Habits






Si has logrado  bajar de peso  o estás en proceso de... Enhorabuena!! pero a medias... la meta final es mantenerse en el peso deseado.

La realidad  es que aunque con las dietas  (milagro o no)  logremos a corto plazo nuestra meta: bajar de peso, a medio y aún más a largo plazo perderemos nuestros resultados si en nosotros además de un cambio estético no logramos también un cambio de mentalidad y sobre todo de hábitos.

Si hemos llegado a un sobrepeso  indeseado en gran medida ha podido ser por unos hábitos erroneos que si no modificamos, progresivamente harán que volvamos a recuperar el peso perdido.

 Y si en nuestra cabeza logramos que se produzca ese click  (las palabras clave son paciencia y constancia) nos daremos cuenta que el único truco para adelgazar  y no recuperar el peso perdido es cambiar los hábitos:  tanto alimenticios como físicos

Estos hábitos a cambiar son prácticas muy simples y que todos sabemos: como hacer 5 comidas, beber agua, que el desayuno y almuerzo sean las comidas más fuertes, limitar la ingesta de azucares ( reducir al máximo: refrescos, bolleria industrial...) , evitar un exceso de grasa e hidratos después del almuerzo o procurar ingerir alimentos lo más naturales posible  es decir, reducir  las salsas y evitar los alimentos procesados dando más predominancia a alimentos que contengan fibra.

Tabién son importantes hábitos físicos como hacer 30 minutos al día de deporte (aunque solo sea dar un paseo a ritmo rápido), evitar coger el coche o subir las escaleras en vez de coger el ascensor. El sueño es otro hábito primordial porque un descanso insuficiente en cantidad o calidad crea ansiedad y puede trastornar nuestro metabolismo.

    jueves, 22 de septiembre de 2011

    Threading



    Siempre me había fijado en las cejas de las celebrities... siempre perfectas, me parece importante llevar las cejas arregladas si al natural no las tienes bonitas ya que enmarcan la mirada y dan expresión a tu cara...  y he logrado conseguirlas ( salvando las distancias ) con una tecnica milenaria pero nueva en mi ciudad (me las arregle en Khite en el C.C. Marineda en Coruña).

    Threading o depilación con hilo es una técnica Hindú antigua, muy popular en la India para depilar las cejas o cualquier vello facial. El pelo se elimina usando hilo de algodón. Lo tuercen y de esta forma van eliminando los pelos.


    Sus ventajas son muchas: no causa irritaciones ni erupciones en la piel no deja marcas y es ideal para pieles sensibles. Por otro lado, resulta mucho más precisa que la cera y se puede usar desde la primera aparición del vello. Es más duradera y menos dolorosa que las pinzas y, gracias al efecto masaje que el hilo proporciona en las zonas de extracción, las sesiones duran unos quince minutos ( sólo cejas). 
    Se trata de un método completamente antialérgico y natural en el que sólo se utiliza hilo de algodón que despues de cada uso es desechado, además, este método previene la aparición de arrugas. 
    Realmente os lo recomiendo, a mi me dejaron unas cejas impecables, aunque eso si duele un poquito. 

    lunes, 19 de septiembre de 2011

    Biker Boots


    Hablamos de las botas moteras de toda la vida tampoco es una nueva tendencia ya que llevamos viendolas varias temporadas, pero creo que si son una compra acertada por su comodidad y versatilidad.
    Su "Dress Code" es super amplio desde vaqueros ( a poder ser pitillos), shorts, faldas, minis, vestiditos de día incluso de noche... en fin las convertireis en un básico y podeis añadir ese toque canalla a cualquier look.
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    martes, 12 de julio de 2011

    Ombre Hair




    Es una nueva tendencia en la coloración del cabello que consiste en mantener las raices de tu tono natural y decolorar en degradé las puntas unos tonos más claros... seguro que has oído más lo de  mechas californianas...que vamos, consite en lo mismo... es decir, crear una especie look surfero con las puntas aclaradas (quemadas) por el sol...  a que ahora en veranito resultan muy apetecibles...

    Yo me las he hecho y estoy supercontenta con el resultado ...  si os gustan los rubios naturales... con esta técnica os acercais bastante... que aunque no se consiga del todo (evidentemente) por lo menos podreis lucir un look bastante casual y  de paso os quitareis unos añitos respecto a cualquier look con el típico tinte rubio.


    lunes, 11 de julio de 2011

    Something red


       
     Algo rojo...pero sin empachar... el rojo en total look suele producir esa sensación en muchas ocasiones pero solamente alguna prenda en rojo incluso unos labios en este color, da un toque de audacia a cualquier look sistemático  (pantalon vaquero y camiseta blanca) o sin chispa que nos pondríamos cualquier día sin pensar mucho más. La combinación que más me gusta es algo rojo con verde militar....

    jueves, 7 de julio de 2011

    Set Point Theory


    Por qué recuperamos el peso perdido durante las dietas? el efecto rebote se produce principalmente por haber planteado el adelgazamiento de forma errónea: dietas demasiado estrictas, no hacer ejercicio, etc. provoca que parte de lo perdido durante la fase de adelgazamiento sea masa muscular y que nuestro metabolismo se desacelere... y un metabolismo ralentizado no es capaz de gastar las calorías que ingerimos después de la dieta y no tiene más remedio que almacenarlas como grasa.

    Pero el problema del efecto rebote es mucho más produndo e incluso tiene un componente genético: es lo que se llama "Set Point Theory" que traducido sería "Teoría del Punto Fijo de Control de Peso"... una teoría científica que afirma que cada persona tiene una tendencia natural a mantener un peso determinado durante un período de su vida y su organismo hará todo lo posible para alcanzar y mantener ese peso.

    Es decir, nuestro metabolismo se autoregula y, al igual que intenta mantener la temperatura del cuerpo alrededor de los 37 ºC, tiene un mecanismo biológico determinado genéticamente que actúa para mantener un peso estable controlando la entrada de energía (apetito) y el gasto de la misma (metabolismo).

    Aunque... ese punto fijo de peso no depende en un 100% de nuestra genética y puede ser variado a nuestro favor con una dieta adecuada y un programa de ejercicios. El truco consiste en saber como y cuando aplicar esa dieta y ese programa de ejercicios para variar tu punto fijo de control de peso.

    Por ejemplo, imaginemos que una persona de los 20 a los 30 años mantiene un peso más o menos constante de 60 kilos. Este punto fijo de 60 kilos se mantendrá constante gracias a dos factores: su genética y su estilo de vida (dieta + ejercicio). Si a partir de los 30 años comienza a variar su estilo de vida de forma errática y deja de cuidar su dieta y de hacer ejercicio, su cuerpo empezará a considerar como su punto fijo de control de peso, digamos, unos 70 kilos.

    Esos 10 kilos extra serán muy difíciles de perder sin una estrategia adecuada que vuelva a reestablecer ese punto fijo del cuerpo en los 60 kilos iniciales. Con dietas rápidas y mal diseñadas esa persona sólo conseguirá unos resultados temporales porque genéticamente su cuerpo siempre luchará por alcanzar el peso que piensa que él tiene marcado como el adecuado (70 kilos).

    Cómo Vencer al Efecto Yo-Yo Variando el Punto Fijo de Control de Peso

    Para vencer al efecto yo-yo y no recuperar el peso perdido hace falta algo más que una dieta efectiva... ¡Debemos saber recalibrar nuestro punto fijo de control de peso  a nuestro favor! por mucha dieta y ejercicio que hagamos nuestro cuerpo siempre tendrá la tendencia a volver al peso que él considera como adecuado... ¿Cómo podemos evitar esto para mantener nuesro peso ideal con mayor comodidad?
    Variar nuestro punto fijo de control de peso es posible con un método para adelgazar adecuado.

    El organismo tiene varios mecanismos de control que detectan cuando empiezas a bajar de peso y automáticamente autorregulan tu sensación de hambre y tu gasto de energía para evitar ese cambio de peso. Por eso, cuando nos ponemos a dieta cada vez tenemos más hambre y, a medida que pasa el tiempo, cada vez perdemos menos peso. Luego, cuando dejamos la dieta, esos mecanismos de control hacen todo lo posible para acumular el máximo de grasas posible y recuperar su peso inicial.

    Aún así  ese punto fijo de control de peso se puede variar mediante lo que se llaman fases de adaptación... en vez de intentar perder todo el peso que te sobre de una sóla vez lo hariamos por fases, es decir, se pierde una cierta cantidad de peso y luego  se pasa a una fase de adaptación en la que lo único que intentaríamos sería mantenerte en ese peso durante un tiempo.

    Luego volverías a perder una cierta cantidad de peso y de nuevo a la fase de adaptación y así sucesivamente para que tu cuerpo se adapte a ese nuevo punto fijo de control de peso.Mientras más sobrepeso tengamos, más largas deberán ser estas fases de adaptación.
     
    De esta forma, aunque la pérdida de peso sea más lenta, será definitiva y eso es lo que realmente importa. En vez de estar luchando contra nuestro metabolismo, estaremos jugando a su favor e iremos adaptandolo a nuevos puntos fijos de control de peso cada vez más bajos.


    viernes, 29 de abril de 2011

    tourist



    Me he reído cuando he visto ésta foto... ¿ como visitar un pais o una ciudad y no hacer lo mismo que todo el mundo? El tema de hacer turismo o ser turista me repele... me gustaría cuando viajo ser un viajero y forastero en una nueva ciudad pero tal vez sean términos diferentes para realmente terminar haciendo lo que todos... vivir la experiencia detrás de una cámara para inmortalizar los mejores momentos...

    miércoles, 20 de abril de 2011

    Pleats



    Hola os presento... la falda plisada, otra tendencia que como todas, la podeis probar o pasar totalmente si no os apetece... A mi, me ha gustado bastante, además no existe ninguna regla: se llevan todos los largos desde una mini como las que ha sacado zara de cuero, hasta una maxi  pasando por una media con el corte debajo de las rodillas y la podeis combinar con plano o con tacón, el toque para esta primavera es llevarla con una cierta inspiración en el ballet...


    jueves, 14 de abril de 2011

    Kevyn Aucoin



    Hoy os quiero hablar de Kevyn Aucoin, un autentico Make up Artist, yo lo conocí a través de los foros y sin saberlo a través de sus trabajos para diversas publicaciones. Me impactó de él su enorme calidad sobre todo en tres aspectos que quiero destacar: como persona, en sus libros y en su línea de maquillaje.

    Empezó su carrera de maquillador como tantos otros profesionales: ejerciendo de manera gratuita para modelos y fotógrafos para darse a conocer en el convulso Nueva York de finales de los 70 y principios de los 80. Y no le fue nada mal, ya que en 1982 fue contratado por Revlon como director creativo de su línea Ultima II con tan sólo 21 añitos.
    Desde ese momento marcó una línea ascendente: durante más de 20 años fue el maquillador más influyente del star system. Su trabajo brilló en pasarelas, en estrenos de cine, la alfombra roja, en enormes carteles y en portadas de revistas.

    Kevyn había nacido en Louisiana, en la América profunda y nunca tuvo una formación, ni ningún título académico al respecto, fue totalmente Autodidacta, lo que no fue obstáculo para escribir varios libros sobre belleza que se vendieron por millones y que aún hoy son referentes en este campo, como “El arte del maquillaje” o “ Mas que Maquillaje”, por ejemplo, me gustaría recomendar el primero, en él encontrareis el ABC... del maquillaje, si no quereis o podeis comprarlo, lo podeis descargar gratis, si googleais un poco no os será difícil encontrar algún link gratuito.

    En la última etapa de su vida trabajó en su línea de cosmética, que lanzó sólo unos meses de su inesperada muerte, y que ha seguido adelante gracias a su familia, en la línea de la filosofía de Kevyn de que cada mujer tiene una belleza interior propia.


     
    Entre sus productos os puedo recomendar:

    • Celestial Powder ‘Candlelight’: sin duda el mejor iluminador en polvo que he probado.
    • The Creamy moist glow: colorete en crema que se funde perfectamente en la piel.
    • Foundation : no he probado ningún maquillaje pero si he visto muy buenas criticas, incluso para pieles con problemas graves de acné. 
    • The liquid Cyber lip Alurabliss : creo que os podria recomendar cualquier labial pero la verdad es que es te gloss aparte de destacar por su tono azul ( queda tranparente en el labio) deja los labios con más volumen.
    • The Sculpting Powder : sirven para contornear, son totalmente mates y tienen un color que crea una sombr natural en el rostro.

    jueves, 31 de marzo de 2011

    The problem is not fat, it's sugar




    El problema nunca ha sido la grasa sino el azúcar, a pesar del bombardeo y lucha contra las grasas que se debe a que siempre se pensó que era la causante del incipiente aumento de obesidad y sobrepeso.

    Pero el drástico énfasis en una dieta muy baja en grasas que existe y que tanto nos ha influido, ha sido un completo error. Hemos estado completamente confundidos durante todo este tiempo centrándonos sólo en la grasa, cuando el actual y verdadero “enemigo” es el azúcar

    Se ha podido comprobar cómo a pesar del descenso de la ingesta de grasas sobrepeso y obesidad se ha disparado escandalosamente. Esto se debe principalmente al hecho de introducir los hidratos de carbono refinados como el azúcar en nuestra dieta, y además, de forma descontrolada.

    Cuando ingierimos cantidades de hidratos de carbono (sobre todo si son refinados) que no necesitamos, esa cantidad extra se almacena en forma de grasa. El problema es que este tipo de hidratos de carbono tienen un índice glucémico muy alto, generando grandes picos de insulina sin saciar para nada el apetito, de manera que al muy poco tiempo de una ingesta de este tipo de hidratos de carbono el organismo pide más, y nosotros lo consumimos. Esto hace que las cantidades de energía extra que almacenemos sean desmesuradas.

    Por ello, debemos limitar los hidratos de carbono refinados en nuestro consumo diario, ya que son el verdadero peligro en el control de una dieta, y no tanto las grasas como siempre hemos pensado. Las grasas monoinsaturadas como las poliinsaturadas son imprescindibles para nuestra dieta. Las únicas que debemos de evitar son las saturadas y las trans.

    A pesar de que cada gramo de grasa contiene 9 Calorías por sólo 4 Calorías por gramo de las proteínas y los carbohidratos, consumidas adecuadamente las grasas pueden ayudarnos a adelgazar con éxito.

    Como vemos existen varios tipos de grasas y NO son todas iguales... algunas son perjudiciales y otras son muy beneficiosas tanto para tu salud como para tu figura.

    En concreto, existen dos tipos de ácidos grasos insaturados, los omega 3 y los omega 6 que son extremadamente importantes para tu organismo y que son esenciales, lo cual quiere decir que NO pueden ser sintetizados por el cuerpo y que debes incorporarlos a tu dieta obligatoriamente.

    Lo curioso es que precisamente estos ácidos grasos esenciales escasean bastante en las dietas de los países desarrollados, siendo esta una de las causas principales por las que muchas personas padecen sobrepeso.

    Ácidos Grasos Esenciales... la Clave

    Debido al gran procesamiento que sufren nuestros alimentos y a que nuestras costumbres alimenticias dejan mucho que desear, el consumo de ácidos grasos esenciales (omega 3 y omega 6) es muy escaso en nuestras dietas (incluida la tuya seguramente).

    Sobre todo escasea el consumo de ácidos grasos omega 3, que precisamente son los más beneficiosos en cuanto a la quema de grasas se refiere.

    Veamos algunas de las propiedades positivas de los ácidos grasos esenciales (sobre todo los omega 3) que pueden ayudarte a conseguir tu figura ideal...
    • Incrementan la termogénesis, el proceso por el cual tu cuerpo gasta calorías para convertirlas en calor, activando el gen responsable de ello.
    • Disminuyen el almacenamiento de grasas debido a que desactivan parcialmente el funcionamiento del gen responsable de esta función.
    • Obligan a tu cuerpo a utilizar la grasa como energía activando al menos 9 genes responsables de ello.
    • Mejoran la función de la tiroides, una glándula cuyo funcionamiento óptimo es esencial para que tu metabolismo se mantenga alto (por eso las personas que tienen hipotiroidismo suelen padecer sobrepeso).
    • Elevan tu estado de ánimo debido a que son necesarios para el normal funcionamiento y desarrollo del cerebro y para la transmisión de los impulsos nerviosos... y un mejor estado de ánimo significa más ganas y más fuerzas para derrotar a tus kilos de más.
    • Favorecen la salida de grasa de las células adiposas debido a que forman parte de todas las membranas celulares.
    • Ayudan a eliminar el exceso de líquidos que suelen padecer algunas personas con sobrepeso.
    • Mejoran la sensibilidad a la insulina de las células musculares provocando el efecto contrario a las "grasas malas"... gracias a ellos los músculos mejoran notablemente su capacidad para absorber la glucosa que transporta la insulina, por lo que aquella no acaba almacenándose como grasa.
    • Contrarrestan en gran parte los efectos negativos de las "grasas malas" y te aportan numerosos beneficios para tu salud... reducción del colesterol malo (LDL), aumento del colesterol bueno (HDL), protección de las articulaciones y del sistema cardiovascular, potenciación del sistema inmunológico, mejora de la textura de la piel, propiedades antioxidantes y de prevención del envejecimiento, etc., etc.
    • Ayudan a mantener la masa muscular gracias a que tienen efectos anti-inflamatorios y a que reducen la producción de cortisol, una hormona que destruye la masa muscular para convertirla en energía... y ya sabesmos lo negativo que es para la figura el perder masa muscular. Además, un estado crónico de cortisol alto, por ejemplo, en períodos de stress, puede provocar deseos incontrolables de comer alimentos ricos en grasas y azúcares.

    viernes, 25 de marzo de 2011

    Lhasa de Sela


    Se llamaba como la capital del Tíbet. El nombre de Lhasa se le ocurrió a su madre cuando la pequeña había cumplido ya cinco meses: mientras leía el Libro tibetano de la vida y la muerte, pensó que era el idóneo para aquel bebé muy sonriente y con los ojos algo rasgados.



    Os escribo parte de la letra...

    Gracias a tu cuerpo doy Por haberme esperado

    Tuve que perderme pa' llegar hasta tu lado

    Gracias a tus brazos doy Por haberme alcanzado

    Tuve que alejarme pa' llegar hasta tu lado

    Gracias a tus manos doy Por haberme aguantado

    Tuve que quemarme Pa'llegar hasta tu lado...

    martes, 22 de marzo de 2011

    Color Block

    Ante la crisis nada mejor que vestirse de colores, colores fluor, llamativos... este año la tendencia son los bloques de color, es decir usar un color totalmete llamativo por ejemplo en la parte de arriba (camisas, tops, chaquetas...) y su opuesto en la de abajo (pantalones, faldas...)


    Si prefieres no dar tanto la nota puedes optar por combinar un color fluor con uno neutro (blanco, beis, camel...).... a ver, las posibilidades son infinitas... lo ideal sería hacer tus propias combinaciones que pueden llegar a ser tan acertadas como sorprendentes...

    jueves, 10 de marzo de 2011

    Pilates




    No todo va a ser ejercios de alta intensidad, a veces por diversas causas ese tipo de ejercicios no nos convienen y debemos intentar otros... un ejercicio de baja intensidad que hace poco he probado es el Pilates y la verdad lo considero muy efectivo a muchos niveles.

    A principios del siglo XX, Joseph Hubertus Pilates creó un método de ejercicio basado en el control de la mente sobre el cuerpo, a través de la respiración y la relajación. En un primer momento, se llamó Contrología, pero hoy se lo conoce mundialmente como el método Pilates.

    Es un tipo de ejercicio físico fluido y preciso, que debe realizarse con alta concentración y relajación. Sus fundamentos son el alineamiento, la centralización, la concentración, el control, la precisión, la fluidez y la respiración. Se parte de que el cuerpo tiene un centro de energía, que es la parte inferior del tronco –o, a grandes rasgos, el abdomen. El fortalecimiento de este centro es la clave del método. Y a diferencia de otras disciplinas, no se basa en la repetición de los ejercicios, sino en su correcta y consciente realización.

    Beneficios del Método Pilates

    Los resultados del Método Pilates comienzan a notarse enseguida, de tal modo que durante la primera sesión ya se siente que los músculos están trabajado.
    Pilates resumió la efectividad de se método con la siguiente frase: “En diez sesiones sentirás la diferencia, en veinte sesiones verás la diferencia, y en treinta sesiones te cambiará el cuerpo”.

    El método Pilates logra cambiar tu cuerpo y tu mente y tu forma de relacionarte con el entorno. Para conseguirlo, se basa en un profundo control del cuerpo y la mente con el fin de activar el sistema sanguíneo y el linfático, estirando cada músculo y tendón para lubrificar el cuerpo. Todo se realiza bajo un estricto control del sistema cerebral. De este modo, se consigue el esculpimiento del cuerpo, trabajando simultáneamente físico, mente y espíritu.

    La clave de Pilates es ejercitar el cuerpo desde el centro a las extremidades, adoptando prácticamente todas las posturas posibles, algunas increíbles. Para maximizar sus benefcios, el "paciente" o "practicante" debe ir superando poco a poco distintas fases y ejercicios, siendo el control de la respiración indispensable para activar cada músculo con un propósito específico.

    Pilates trabaja minuciosamente cada engranaje del cuerpo para devolverle su funcionalidad y sacarle el máximo rendimiento obteniendo resultados espectaculares. Además, para los adeptos al método, "hacer Pilates" es una experiencia muy placentera, ya que los movimientos son lentos y suaves y exigen mucha concentración, lo que consigue relajar y liberar de tensiones el cuerpo y de estrés o preocupaciones la mente. 



    Algunos de los pincipales beneficios de Pilates son:
    • Consigue un buen tono muscular fortaleciendo y tonificando el cuerpo sin aumentar el volumen muscular y con ello consiguiendo estilizar la figura. Logra el tan deseado "vientre plano".
    • Aumenta la flexibilidad, la agilidad, el sentido de equilibrio y mejora la coordinación de movimientos.
    • Mejora la alineación postural y corrige los hábitos posturales incorrectos.
    • Permite prevenir y rehabilitar lesiones del sistema músculo-esquelético.
    • Mediante la respiración y la concentración se logra un estado de relajación global permitiendo con ello eliminar el estrés y las tensiones musculares y rigideces.
    • Mediante la integración cuerpo-mente consigue aumentar la autoestima y el conocimiento del propio cuerpo obteniendo con ello un bienestar no sólo físico sino integral y logrando cambiar la forma en que te relacionas con tu cuerpo y afrontas la vida.
    • Aporta gran vitalidad y fuerza permitiendo minimizar el esfuerzo para realizar las tareas cotidianas más pesadas o cualquier otro tipo de deporte. 

    viernes, 4 de marzo de 2011

    Fucshia is the new red



    Si os gusta destacar los labios este es vuestro color... este año el fucsia viene muy fuerte y no sólo en los labios.
    Ademas de rejuvencecer... o  mejor dicho hacerte parecer más joven, los labios en fucsia dan mucha luz al rostro. El truco es que cuando useis colores intensos en los labios, os los cuideis un poco más... exfoliarlos e hidratarlos...si queremos destacar la boca debe estar cuidada... nada de pieles muertas ni arruguitas...El resto de maquillaje nude... menos es más...


    lunes, 28 de febrero de 2011

    Richard Ashcroft






    Richard Aschcroft el cantante, el autor de las letras y el que fue la cara inconfundible de la banda de rock The Verve… o todavía mejor Alone with everybody...

    Es la clásica estrella de rock, en él se reúnen todos los tópicos: la sensualidad oscura y destructiva del poeta maldito; el encanto arrogante y despreocupado; el magnetismo de sus rasgos, destacados por una mirada profunda… pero su voz, su portentosa voz…. Es lo que me cautiva…




    jueves, 24 de febrero de 2011

    wide leg pants


    Este año que vienen con fuerza los setenta, a ver si es el definitivo para los pantalones campana, bueno asi los llamé siempre... durante los últimos años los diseñadores, revistas y blogs de moda han tratado de  hacerle un hueco en nuestros armarios, pero en la calle no se ven tanto... no creo que acaben con el reinado de los pitillo pero si podemos tenerlos en cuenta... si nos los ponemos con unos tacones o unas cuñas estilizan bastante... ¿Que os parecen? existen multiples opciones y formas diversas de combinarlos... No hay excusas...




    lunes, 21 de febrero de 2011

    Jo Malone






    Hola, hoy quiero comentaros acerca de Jo Malone que es una marca inglesa de fragancias, cremas de cuerpo, aceites de baño, jabones, velas... con esencias únicas y envolventes. 

    Es una de mis marcas favoritas de perfumes ( en realidad son colognes intensas), ya había leído en los foros sobre esta marca, hablaban de unos aromas naturales, exquisitos y delicados... y hace ya tres años en un viaje que hice a Leeds, por aquel entonces mi hermano vivía allí, encontré en las maravillosas galerias del centro, una pequeña boutique de Jo Malone, entré y probé su famoso Orange Blossom, pero no lo compré... a lo largo del día no podía dejar de olerme la muñeca, pero no pude volver a la tienda y realmente me llegué a enamorar de ese aroma y fue una "necesidad" hasta que logré hacerme con él (hasta el año pasado no se empezo a vender en España) ...

    Sus fragancias están hechas con combinaciones de extractos naturales como el jazmin blanco y la menta, aromas de gardenia y jacinto o de vainilla y anis... son un ejemplo de de los aromas florales que podeis encontrar además de los frutales o amaderados...los aromas de los distintos perfumes son combinables entre si, pudiendo crearos un aroma personal en casa o en la tienda con  asesoramiento.

    Todo ello en un packaging de lujo, en cajas super elegantes de color marfil adornadas con un lazo de raso negro,  con un toque vintage...

     


    jueves, 17 de febrero de 2011

    Hiit




    High Intensity Interval Training (Entrenamiento de Intervalos de Alta Intensidad) es un tipo de ejercicio que consiste de sesiones breves de actividad física de alta intensidad, seguidas inmediatamente por un período de recuperación o descanso. Vamos el sprint de toda la vida con intervalos de descanso.
    Este tipo de entrenamiento tiene lo mejor de los dos mundos, el efecto quema de grasa de los ejercicios cardiovasculares y la aceleración del metabolismo por períodos prolongados del entrenamiento con resistencia.
    Se han realizado numerosos estudios utilizando este método y se ha determinado que es una de las herramientas más efectivas para el desarrollo de resistencia y la perdida de grasa de forma simultanea.

    Como funciona…El secreto se encuentra en que no tan solo quemamos grasa mientras realizamos ejercicio sino que mantenemos el mentabolismo elevado varias horas después de terminar el ejercicio por lo que seguimos quemando grasa aun cuando estamos sentado en el sofá.
    Este es la principal diferencia con respecto a los demás ejercicios cardiovasculares los cuales solo queman grasa durante la actividad y por lo general requieren de mayor tiempo para alcanzar la misma cantidad de quema de grasa que una sesión breve de HIIT que será máximo de 20 minutos.
    Además el cardio convencional que consiste en 30 a 45 minutos de actividad e incluso más, de un ritmo constante, monótono y no creativo, cobra su peaje para casi todo el mundo. Llega un punto en el que se acostumbra al cuerpo a estos ejercicios y se estanca. Las explosiones cortas de ejercicio cardiovascular de alta intensidad hacen que el cuerpo salga de ese "estado estacionario".
    Ya que éste tipo de entrenamiento es muy efectivo no es necesario más de 2 – 3 sesiones por semana, preferiblemente en los días que no  entrenemos con pesas. Esta simple estrategia nos ayudará a quemar grasa más rápido de lo que imaginamos.

    Cuales son los ejercicios de HIIT…un partido de futbol es puro HIIT  (recordemos la final del mundial y como se gestó el gol de Iniesta, la carrera que se pegó Navas dejando atrás a los holandeses).
    Bueno a modo casero, podemos realizar sprints al aire libre con suficiente espacio, trotando unos minutos a modo de calentamiento antes de empezar. Otra opción es utilizar la bicicleta estatica o elíptica subiendo y bajando la intensidad, lo cual es una forma de descansar tus articulaciones, otra es saltar a la comba...
    La versión más efectiva consiste en encontrar una pendiente pronunciada y realizar un sprint a toda velocidad hasta la cima y descender lentamente, 10-15 repeticiones…si eres capaz, claro.

    En muchas ocasiones  invertimos  años de nuestra vida haciendo lo mismo y esperando resultados distintos, puede ser por falta de conocimiento o simplemente por no tener una visión clara de los logros que se desean alcanzar. Si quieres cambiar… dale una oportunidad a éste tipo de entrenamiento, te darás cuenta de lo efectivo que es.


    lunes, 14 de febrero de 2011

    Nerd glasses



    Hola... tengo que comprarme unas gafas y estoy pensando en comprarme unas gafas Rayban estilo nerd.... si... esas gafas tan denostadas hace unos años... las que usaba Steve Urkel.... nunca se puede decir jamás..., jajajaj...la verdad es que les he pillado el punto... ya se que en gafas si compras un modelo muy a la última se va a pasar muy pronto... sin embargo yo creo que  este tipo de gafas van a ser un clásico.

    ¿Que opinais? os gustan u os vais a unir al gurpo del Facebook " Modernos que llevan gafas de nerd por que se creen chachis y parecen retrasados"

    viernes, 11 de febrero de 2011

    Damien Rice

    Hace algunos años, por lo menos cinco o seis, me descargue una pelicula: Closer, cuyo mayor aliciente a priori eran sus actores que realmente bordaron el papel... todos, sin excepción...  y un guión inteligente y atractivo: una mordaz historia de pasión y crueldad... que no me decepciono en absoluto, pero si algo me marcó profundamente fue la canción con la que empieza  y termina la pelicula: The Blower`s Daugther cuyo autor es Damien Rice.

    No recuerdo que ninguna canción me impactase tanto... quizas fuese el momento....hasta me compré el cd, y siempre, siempre descargo la música.... su título "0" , ya se había publicado en 2.002 ...nosé... fue una revelación... ningun tema era de relleno... ninguno se quedaba a medias...todos hechos con tanto mimo y sencillez... su voz sublime y cercana amenudo acompañada por la delicada de Lisa Hannigan, consigue que realmente te conmuevas...  En 2006 saco otro cd "9", quizas me guste más el primero, pero será imposible no estremecerse con sus canciones algunas realmente emocionantes.

    Ahora casi todos los temas los hemos escuchado hasta la saciedad en anuncios, series...puede que haya perdido un poco ese encanto que tuvo al descubrirlo...
    Pero la música de Damien Rice va más allá....