martes, 25 de octubre de 2011

Anie Hall


Me gustan las películas de Woody Allen, bueno no todas... con algunas incluso me rechinan los dientes... en fin... una de las que más me gusta  es  Annie Hall, para mi su pelicula mas emblemática.

Es una película divertida , inteligente y moderna. Una reflexión sobre las relaciones sentimentales y una magnífica exposición de las fases por las que atraviesa una pareja. La narración y los dialogos son absolutamente míticos, en los cuales se aprecia la ironía y el sarcasmo, sello inconfundible de Woody Allen.
 



Aparte de del New york de esa época, me encanta el estilo de Annie hall masculino pero esencialmente femenino,  que se ha convertido en un icono. Creado en gran medida por la propia Diane Keaton ya que en muchas secuencias llevaba su propia ropa, yo creo que precisamente por ser auténtico aún perdura su frescura.


 


Sin duda os la recomiendo.

lunes, 24 de octubre de 2011

Changing Habits






Si has logrado  bajar de peso  o estás en proceso de... Enhorabuena!! pero a medias... la meta final es mantenerse en el peso deseado.

La realidad  es que aunque con las dietas  (milagro o no)  logremos a corto plazo nuestra meta: bajar de peso, a medio y aún más a largo plazo perderemos nuestros resultados si en nosotros además de un cambio estético no logramos también un cambio de mentalidad y sobre todo de hábitos.

Si hemos llegado a un sobrepeso  indeseado en gran medida ha podido ser por unos hábitos erroneos que si no modificamos, progresivamente harán que volvamos a recuperar el peso perdido.

 Y si en nuestra cabeza logramos que se produzca ese click  (las palabras clave son paciencia y constancia) nos daremos cuenta que el único truco para adelgazar  y no recuperar el peso perdido es cambiar los hábitos:  tanto alimenticios como físicos

Estos hábitos a cambiar son prácticas muy simples y que todos sabemos: como hacer 5 comidas, beber agua, que el desayuno y almuerzo sean las comidas más fuertes, limitar la ingesta de azucares ( reducir al máximo: refrescos, bolleria industrial...) , evitar un exceso de grasa e hidratos después del almuerzo o procurar ingerir alimentos lo más naturales posible  es decir, reducir  las salsas y evitar los alimentos procesados dando más predominancia a alimentos que contengan fibra.

Tabién son importantes hábitos físicos como hacer 30 minutos al día de deporte (aunque solo sea dar un paseo a ritmo rápido), evitar coger el coche o subir las escaleras en vez de coger el ascensor. El sueño es otro hábito primordial porque un descanso insuficiente en cantidad o calidad crea ansiedad y puede trastornar nuestro metabolismo.