Carlene K Shine Broncer

Uno de mis imprescindibles del verano... lo descubri el año pasado en una entrada de una de mis blogueras favoritas... y realmente es un producto que funciona: deja la piel con un halo satinado y bronceada pero sobre todo muy natural... vamos... ¡piel de infarto!. Se aplica como un polvo bronceador, es decir, lo aplicamos donde nos da el sol naturalmente. Por lo tanto, lo podemos aplicar en los hombros, brazos, pecho, incluso para contornear la cara... pero para mi es ideal para usar en las piernas: iguala el color y hace que las venas, cicatrices, hematomas sean  menos evidentes...

 Carlene K. Shine Body broncer es una especie de maquillaje corporal no es un autobronceador y con la piel hidratada es muy facil de aplicar, además es modulable según la cantidad que se aplique te da un tono mas o menos bronceado... para muestra un botón:

Por cierto se compra en su propia página:

 http://www.carlenekcosmetics.com/store/carlenek-shine-body-bronzer.html

Mint

 

Es mi nuevo color favorito... es alegre, fresco, suave y favorecedor... entra en la gama de los colores pastel que vienen muy fuerte para la primavera.

 

Feist

Me encanta esta canción de Feist y podría  poner otra cualquiera de las  muchas y especiales que hace ya que a pesar de ser joven su carrera musical es larguisíma...debe ser el momento...

Me encanta ella y me encanta su voz ...una mezcla perfecta de fragilidad y sensualidad.

La tonificación es un mito

O bien ganamos músculo, o bien perdemos grasa. Lo de “reafirmar” o “tonificar” es un mito, por mucho que lo pidamos y otros nos lo vendan. Eso de yo no quiero ganar musculo, sólo quiero tonificar (vease el típico cuerpo de modelos de fitness: no demasiado musculoso, en su punto), es la típica frase que oigo a mis amigas que tienen un miedo absurdo a convertirse en Terminator por hacer pesas…

El tono muscular es una característica de los músculos de nuestro cuerpo, que se mantienen parcialmente contraídos para mantenernos en pie, que no se nos caiga la cabeza, etc. Si no se tiene tono muscular es porque se sufre una enfermedad grave (como el polio), porque se está en fase sueño profundo, o porque se está muerto. Esa carne fofa debajo de los brazos no es un músculo con poco tono. Es grasa.

Imaginaos que de repente perdieramos la grasa. Seguramente, lo que quedaría debajo sería una persona excesivamente delgada, con brazos como palillos y un trasero plano. Los modelos de fitness no son así. Esas personas no solo tienen poca grasa corporal, sino que tienen más músculo que tú (aunque menos que un culturista). Es esa combinación de menos grasa y más músculo es el resultado que buscamos, y no tiene nada que ver con la famosa tonificación.

El miedo a las pesas no está justificado. Para las mujeres, es extremadamente difícil ganar grandes cantidades de músculo, porque no tienen suficiente testosterona. Sin embargo, el trasero redondo, los muslos y brazos torneados de esa modelo de la foto son músculo, y la ausencia de grasa alrededor permite verlo en todo su esplendor.

Estas son algunas mentiras sobre la tonificación:

Las máquinas tonifican, los pesos libres aumentan volumen
Falso. ¿Cómo saben tus músculos si esos diez kilos son una mancuerna o una máquina? Los músculos se contraen, y punto. La única razón de ser de las máquinas es que es más difícil lesionarse con ellas y necesitan menos asistencia de los monitores (mejor para el gimnasio).

Muchas repeticiones con poco peso tonifican
Falso. Muchas repeticiones estimulan las fibras musculares lentas, pocas las fibras musculares rápidas. En ambos casos, si se vence una resistencia suficiente, el músculo sufre pequeñas roturas, y cuando se regenera, será más fuerte y (un poco) más grande. Es cierto que para conseguir el máximo crecimiento muscular hay que levantar pesos muy grandes, y eso solo se puede hacer pocas veces, pero el objetivo no es alcanzar un número de repeticiones. El objetivo es llegar cerca del punto en que no puedes hacer una repetición más. Si no llegas a este punto, da igual cuántas repeticiones hagas, el ejercicio es inútil.

Con la máquina adecuada se puede tonificar una parte del cuerpo
Falso, falso, falso. Las abdominales no eliminan la barriga. La máquina de glúteos no quita las cartucheras.  La máquina de tríceps no endurece la grasa que cuelga bajo tu brazo. Esas zonas que no te gustan están recubiertas de grasa. Si queremos que tengan mejor aspecto tenemos que perder la grasa, algo que ocurre en todo el cuerpo a la vez. Perder la grasa de una zona concreta solo es posible con liposucción (y con todos sus riesgos).

¿Cómo conseguir ese cuerpo de la foto? ¿O por lo menos aproximarse? Dieta y ejercicio y dentro de éste, ejercicios de resistencia para ganar músculo. Comer y entrenar con inteligencia. No hay fórmula mágica.

New York

The Street Aesthetic of New York City from Christian Andersen on Vimeo.


Tenía pendiente este post des de hace unos meses... ya que hace relativamente poco visité NY y ha sido uno de los pocos destinos que me gustaría repetir... y eso que hay mucho mundo y poco dinero para poder repetir y además seguir conociendo nuevos lugares...pero New York es uno de esos sitios que cuando lo visitas te sabe a poco y piensas ahhh no me dio tiempo a nada....cuando vuelva haré esto y lo otro... NY es un deja vu intermitente segun vas viendo sitios parece que ya has estado antes alli... tantas peliculas...

Os recomiendo la visita y además  os hago un listado de cosas que hacer en la City... en my opinion, of course:

1.- Callejear... está todo a tiro de piedra y es una gozada pasear observar a la gente, pasar por sitios emblemáticos, mirar tiendas, tomarte algo en alguna terraza (os recomiendo la zona de Soho... Bleecker street..).incluso para alojaros por ahí ya que es una de las zonas con más vidilla en el tema restaurantes o tomarte algo de noche)

2.- Ir a algun musical yo he visto dos y os recomendo muchisimo  Spiderman turn of the dark... me ha impresionado mucho, mucho, mucho....

3.- Subir al Empire o al Tor y si puedes a los dos, uno de día y otro de noche... las vistas desde arriba:  ver toda la ciudad a tus pies es maravilloso, y eso a pesar de las colas y de estar siempre lleno de turistas...

4.- Central park... que añadir de nuevo... como haga un buen día se llena de gente ... que te la puedes encontrar desde haciendose una clase de aerobic, yoga... hasta tumbada en la hierba degustando un picnic... la verdad que tambien os recomiendo  lo que hicimos nosotros que fue recorrernos el parque en bici... por cierto, absteneos del tandem...parece fácil pero....

5.-  Museos... no os los podeis perder... aunque sea uno, el que más os interese... a mi me parecieron inmensos... impresionantes... dificilmente abarcables en una sóla visita

6.- Desayunar en Bryant park, nos quedaba al lado del hotel y la verdad que lo hicimos en varias ocasiones... esto vale tb para la comida que la podeis comprar en cualquier puesto de los que hay alrrededor y sentaros placidamente en cualquier mesa del parque... como tantas otras cosas os parecerá que ya lo habeis visto en una película

7.-Cupcakes en magnolia Bakery.... como no?? cual quier goloso que se precie tiene que probarlos... son deliciosos

8.-Crucero alrrededor de la isla... como hacerlo? primero os tendría que hablar del New York Pass o City Pass son talonarios que lo puedes comprar desde España  y que recogen tikets las visitas mas famosas  de la City ... El que cogimos nosotros es el más reducido: City Pass vale alrrededor de 50 euros y con eso aparte del crucero tienes entradas también a los museos y al Empire.

9.- Brunch... bueno cualquier desayuno americano , lo tendría que tomar como un brunch ya que para mi en ayunas tomarme huevo, beicon y patatas... se me hace muy heavy... de todas formas os vais a levantar temprano ya sea por el ansia de visitar o bien por el cambio horario...  y ya sobre las diez ya vais haciendo hueco...

10.- Tiendas... evidentemente ir a Manhattan y no comprar nada es casi imposible... nos es favorable el cambio de la moneda y sobre todo las marcas americanas que las vais a encontrar mucho más baratas... no os puedo recomendar ninguna tienda aparte de las ya conocidas, lo único que os recomendaría es  callejear y entrar en pequeñas tiendas ...os pueden  sorprender gratamente.