Something red

 

   

 Algo rojo...pero sin empachar... el rojo en total look suele producir esa sensación en muchas ocasiones pero solamente alguna prenda en rojo incluso unos labios en este color, da un toque de audacia a cualquier look sistemático  (pantalon vaquero y camiseta blanca) o sin chispa que nos pondríamos cualquier día sin pensar mucho más. La combinación que más me gusta es algo rojo con verde militar....

Set Point Theory

Por qué recuperamos el peso perdido durante las dietas? el efecto rebote se produce principalmente por haber planteado el adelgazamiento de forma errónea: dietas demasiado estrictas, no hacer ejercicio, etc. provoca que parte de lo perdido durante la fase de adelgazamiento sea masa muscular y que nuestro metabolismo se desacelere... y un metabolismo ralentizado no es capaz de gastar las calorías que ingerimos después de la dieta y no tiene más remedio que almacenarlas como grasa.

Pero el problema del efecto rebote es mucho más produndo e incluso tiene un componente genético: es lo que se llama "Set Point Theory" que traducido sería "Teoría del Punto Fijo de Control de Peso"... una teoría científica que afirma que cada persona tiene una tendencia natural a mantener un peso determinado durante un período de su vida y su organismo hará todo lo posible para alcanzar y mantener ese peso.

Es decir, nuestro metabolismo se autoregula y, al igual que intenta mantener la temperatura del cuerpo alrededor de los 37 ºC, tiene un mecanismo biológico determinado genéticamente que actúa para mantener un peso estable controlando la entrada de energía (apetito) y el gasto de la misma (metabolismo).

Aunque... ese punto fijo de peso no depende en un 100% de nuestra genética y puede ser variado a nuestro favor con una dieta adecuada y un programa de ejercicios. El truco consiste en saber como y cuando aplicar esa dieta y ese programa de ejercicios para variar tu punto fijo de control de peso.

Por ejemplo, imaginemos que una persona de los 20 a los 30 años mantiene un peso más o menos constante de 60 kilos. Este punto fijo de 60 kilos se mantendrá constante gracias a dos factores: su genética y su estilo de vida (dieta + ejercicio). Si a partir de los 30 años comienza a variar su estilo de vida de forma errática y deja de cuidar su dieta y de hacer ejercicio, su cuerpo empezará a considerar como su punto fijo de control de peso, digamos, unos 70 kilos.

Esos 10 kilos extra serán muy difíciles de perder sin una estrategia adecuada que vuelva a reestablecer ese punto fijo del cuerpo en los 60 kilos iniciales. Con dietas rápidas y mal diseñadas esa persona sólo conseguirá unos resultados temporales porque genéticamente su cuerpo siempre luchará por alcanzar el peso que piensa que él tiene marcado como el adecuado (70 kilos).

Cómo Vencer al Efecto Yo-Yo Variando el Punto Fijo de Control de Peso

Para vencer al efecto yo-yo y no recuperar el peso perdido hace falta algo más que una dieta efectiva... ¡Debemos saber recalibrar nuestro punto fijo de control de peso  a nuestro favor! por mucha dieta y ejercicio que hagamos nuestro cuerpo siempre tendrá la tendencia a volver al peso que él considera como adecuado... ¿Cómo podemos evitar esto para mantener nuesro peso ideal con mayor comodidad?

Variar nuestro punto fijo de control de peso es posible con un método para adelgazar adecuado.

El organismo tiene varios mecanismos de control que detectan cuando empiezas a bajar de peso y automáticamente autorregulan tu sensación de hambre y tu gasto de energía para evitar ese cambio de peso. Por eso, cuando nos ponemos a dieta cada vez tenemos más hambre y, a medida que pasa el tiempo, cada vez perdemos menos peso. Luego, cuando dejamos la dieta, esos mecanismos de control hacen todo lo posible para acumular el máximo de grasas posible y recuperar su peso inicial.

Aún así  ese punto fijo de control de peso se puede variar mediante lo que se llaman fases de adaptación... en vez de intentar perder todo el peso que te sobre de una sóla vez lo hariamos por fases, es decir, se pierde una cierta cantidad de peso y luego  se pasa a una fase de adaptación en la que lo único que intentaríamos sería mantenerte en ese peso durante un tiempo.

Luego volverías a perder una cierta cantidad de peso y de nuevo a la fase de adaptación y así sucesivamente para que tu cuerpo se adapte a ese nuevo punto fijo de control de peso.Mientras más sobrepeso tengamos, más largas deberán ser estas fases de adaptación.

 
De esta forma, aunque la pérdida de peso sea más lenta, será definitiva y eso es lo que realmente importa. En vez de estar luchando contra nuestro metabolismo, estaremos jugando a su favor e iremos adaptandolo a nuevos puntos fijos de control de peso cada vez más bajos.

tourist

Me he reído cuando he visto ésta foto... ¿ como visitar un pais o una ciudad y no hacer lo mismo que todo el mundo? El tema de hacer turismo o ser turista me repele... me gustaría cuando viajo ser un viajero y forastero en una nueva ciudad pero tal vez sean términos diferentes para realmente terminar haciendo lo que todos... vivir la experiencia detrás de una cámara para inmortalizar los mejores momentos...

Pleats

Hola os presento... la falda plisada, otra tendencia que como todas, la podeis probar o pasar totalmente si no os apetece... A mi, me ha gustado bastante, además no existe ninguna regla: se llevan todos los largos desde una mini como las que ha sacado zara de cuero, hasta una maxi  pasando por una media con el corte debajo de las rodillas y la podeis combinar con plano o con tacón, el toque para esta primavera es llevarla con una cierta inspiración en el ballet...

Kevyn Aucoin

Hoy os quiero hablar de Kevyn Aucoin, un autentico Make up Artist, yo lo conocí a través de los foros y sin saberlo a través de sus trabajos para diversas publicaciones. Me impactó de él su enorme calidad sobre todo en tres aspectos que quiero destacar: como persona, en sus libros y en su línea de maquillaje.

Empezó su carrera de maquillador como tantos otros profesionales: ejerciendo de manera gratuita para modelos y fotógrafos para darse a conocer en el convulso Nueva York de finales de los 70 y principios de los 80. Y no le fue nada mal, ya que en 1982 fue contratado por Revlon como director creativo de su línea Ultima II con tan sólo 21 añitos.

Desde ese momento marcó una línea ascendente: durante más de 20 años fue el maquillador más influyente del star system. Su trabajo brilló en pasarelas, en estrenos de cine, la alfombra roja, en enormes carteles y en portadas de revistas.

Kevyn había nacido en Louisiana, en la América profunda y nunca tuvo una formación, ni ningún título académico al respecto, fue totalmente Autodidacta, lo que no fue obstáculo para escribir varios libros sobre belleza que se vendieron por millones y que aún hoy son referentes en este campo, como “El arte del maquillaje” o “ Mas que Maquillaje”, por ejemplo, me gustaría recomendar el primero, en él encontrareis el ABC... del maquillaje, si no quereis o podeis comprarlo, lo podeis descargar gratis, si googleais un poco no os será difícil encontrar algún link gratuito.

En la última etapa de su vida trabajó en su línea de cosmética, que lanzó sólo unos meses de su inesperada muerte, y que ha seguido adelante gracias a su familia, en la línea de la filosofía de Kevyn de que cada mujer tiene una belleza interior propia.

 

Entre sus productos os puedo recomendar:

• Celestial Powder ‘Candlelight’: sin duda el mejor iluminador en polvo que he probado.
• The Creamy moist glow: colorete en crema que se funde perfectamente en la piel.
• Foundation : no he probado ningún maquillaje pero si he visto muy buenas criticas, incluso para pieles con problemas graves de acné. 
• The liquid Cyber lip Alurabliss : creo que os podria recomendar cualquier labial pero la verdad es que es te gloss aparte de destacar por su tono azul ( queda tranparente en el labio) deja los labios con más volumen.
• The Sculpting Powder : sirven para contornear, son totalmente mates y tienen un color que crea una sombr natural en el rostro.